محل تبلیغات شما

والیبال بانوان استان البرز(كرج ، فردیس)




دوره مربی‌گری بین‌المللی سطح یک بانوان که از روز جمعه ۱۹ مهرماه در محل فدراسیون والیبال آغاز شده بود، به پایان رسید. در این دوره ۴۴ نفر از سراسر ایران شرکت کردند.

خدارا شاکر هستم که این دوره را نیز با موفقیت پشت سر گذاشتم و البته مسولیتم در قبال فرزندان این سرزمین و علی الخصوص استان عزیزم البرز و شهر فردیس ، بسیار سنگین تر از گذشته خواهد بود .

صحبت های مدرس این دوره شهاب‌الدین احمد الریامی : ابتدا از فدراسیون والیبال ایران و خانم سیف‌زاده مدرس FIVB و همکارم در این دوره، تشکر می‌کنم. بعد از برگزاری این دوره در دو قالب تئوریک و عملی، فکر می‌کنم شرکت‌کنندگان به خوبی مباحث مربوطه را آموختند. همان‌طور که می‌دانید، سطح والیبال ایران در جهان بسیار بالاست و مربیان حاضر در این‌جا، شرایط خوبی دارند. برای من باعث افتخار بود که با مربیان ایرانی کار کنم و به تبادل تجربه با آن‌ها بپردازیم. در نهایت از کمیته آموزش فدراسیون والیبال و همه کسانی که در این دوره ما را همراهی کردند، تشکر می‌کنم.

ادامه .




كسب عنوان سومی مسابقات والیبال جوانان استان البرزتوسط تیم فردیس جوان


در پایان مسابقات لیگ والیبال جوانان استان البرزكه با حضور 13 تیم برگزار گردید؛ تیم فردیس جوان با 7 پیروزی و تنها یك باخت به مقامسوم اینم دوره از مسابقات دست یافتند.

مربی تیم : لاله پورمرادی   


تیم والیبال فردیس جوان
تحقیقات نشان داده مصرف برخی غذاها می‌تواند بر تولید هورمون رشد تاثیر بگذارد و منجر به افزایش قد شما شود.
تصویر غذا‌هایی که قد شما را افزایش می‌دهند!

در جوامع امروزی برخی افراد در تلاش برای افزایش قد خود هستند، در حالی که بلندی قد به ژنتیک افراد بستگی دارد. البته خوردن برخی غذا‌ها نیز می‌تواند بر روند رشد قد تاثیرگذار باشد.

براساس گزارش فودایت‌سیف»، در کودکان و نوجوانان افزایش هورمون رشد می‌تواند باعث بلند شدن قد آن‌ها شود. در اینجا با برخی از غذا‌هایی که به تحریک تولید هورمون رشد کمک می‌کند آشنا خواهید شد.

ملاتونین

سرتونین ماده‌ای است که در بدن به ملاتونین سنتز می‌شود، آناناس منبع خوبی از سرتونین است که مصرف آن قبل از خواب توصیه می‌شود. با مصرف آناناس علاوه بر خواب بهتر، بدن شما هورمون رشد بیشتری را ترشح می‌کند.

از دیگر مواد غذای حاوی ملاتونین می‌توان از گیلاس، بادام زمینی، ذرت، مارچوبه، گوجه‌فرنگی، انگور، انار، زیتون، کلم بروکلی، خیار، برنج، جو، گردو، آفتابگردان و دانه کتان نام برد.

آرژینین

آرژینین آمینو اسیدی است که هورمون رشد را افزایش می‌دهد. مطالعات نشان داده که شما نیاز به مصرف حدود ۱۵-۲۰ گرم آرژینین در روز دارید.

مرغ، دانه کدوتنبل، دانه سویا و بادام زمینی از جمله مواد غذایی حاوی آرژینین هستند.

پروتئین

اگر شما می‌خواهید قدتان بلند شود پروتئین مصرف کنید. آمینواسید موجود در پروتئین در بدن برای ساخت بافت‌ها، اندام‌ها و استخوان‌ها استفاده می‌شود. از همین رو مصرف گوشت، مرغ و تخم‌مرغ‌های حاوی امگا سه شما را قدبلندتر می‌کند.

ویتامین دی

شما برای حفظ سلامت و رشد استخوان‌ها نیاز به ویتامین دی دارید. ویتامین دی از جمله ویتامین‌هایی است که از منابع خاصی از جمله نور خورشید دریافت می‌شوند. علاوه بر نور خورشید، غذا‌هایی مانند تن، ماهی قزل‌آلا، پنیر و زرده تخم‌مرغ دارای ویتامین دی هستند.

از آنجایی که این ویتامین می‌تواند سمی باشد، بنابراین از مصرف مکمل‌های ویتامین دی بدون تجویز پزشک خودداری کنید و سعی کنید ویتامین دی بدن‌تان را با مصرف مواد غذایی تامین کنید.



عوامل مهم و تأثیر گذار در رشد قد


افزایش قد

ژنتیک هر فرد مهم‌ترین عامل تأثیرگذار در بلندی یا کوتاهی هر فرد است، البته عوامل محیطی، اقتصادی و اجتماعی نیز مؤثر است؛ ولی به‌طور کلی ۹۰ درصد عامل ژنتیکی (۵۰ درصد ژن مادر و ۵۰ درصد ژن پدر) قد فرد را تعیین می‌کند.
گذشته از مسئله ژنتیک، خواب کافی، تغذیه مناسب و ورزش سه راهکار مناسب برای افزایش قد هستند.
خواب یکی از مهمترین عوامل برای افزایش قد است.زیرا اوج ترشح هورمون رشد از ساعت ۲۲ تا ۲۳ شب است.
پس به خانواده‌ها توصیه می‌شود حتما" به ساعت خواب فرزندان خود توجه ویژه‌ای داشته باشند.در غیر این صورت از ترشح هورمون رشد محروم خواهند بود.بهترین ساعت برای خواب کودکان ساعت ۱۰ شب می باشد.

نقش تغذیه در رشد قد

تغذیه از دیگر مسائل مهم است.رژیم غذایی یک کودک یا نوجوان باید غنی از پروتئین، لبنیات و مواد معدنی باشد. لبنیات به ویژه ماست کلید اصلی رشد قد است، لذا به خانواده‌ها توصیه می‌شود که اگر بخواهند فرزندان بلند قد داشته باشند از مصرف لبنیات به ویژه ماست غافل نشوند.
در ایالات مونته‌نگرو میانگین قد حتی از کشورهای توسعه یافته نیز بلندتر است، به طوری که میانگین قد ن ۱۸۵ سانتی متر و مردان ۱۹۰ تا ۲ متر است.در حقیقت با تحقیقات انجام شده در این ایالات به این نتیجه‌ رسیدند که در رژیم غذایی آن ها ماست عامل مهمی برای افزایش قد بوده است.

تأثیر ورزش در افزایش قد

ورزش منظم نیز تأثیر مستقیمی بر روی ترشح هورمون رشد دارد،که در این میان می توان به ورزش های کششی اشاره کرد.مطالعات نشان می دهند که مقدار و دفعات ترشح هورمون رشد با فعالیت ورزشی شدید مرتبط می باشد. 
بعد از فعالیت ورزشی هورمون رشد بیشتری در بدن آزاد می شود. برای اینکه شما بیشترین بهره را از فعالیت ورزشی بدست آورید، باید مطمئن باشید که مدت و شدت فعالیت ورزشی شما برای ایجاد پاسخ مناسب ( تحریک هیپوفیز قدامی برای ترشح هورمون رشد ) کافی است.


به طور مثال بارها از ما سوال کرده اند که آیا ژیمناستیک تأثیری در کوتاهی قد دارد یا خیر؟ در پاسخ باید گفت: اگر این ورزش تحت نظر متخصصان صورت بگیرد که به صفحات رشد و اپی فیز فشار زیادی وارد نشود، فرد از نظر قدی رشد طبیعی خود را خواهد داشت در غیر این صورت می‌تواند مانعی برای افزایش قد باشد.



مقایسه استحکام ذهنی و انسجام تیمی میان مردان ون والیبالیست مبتدی و حرفه‌ای

 نویسنده : لاله پورمرادی-دكتری مدیریت ورزش


هدف ازتحقیق حاضر مقایسه استحکام ذهنی و انسجام تیمی میان مردان و ن والیبالیستمبتدی و حرفه‌ای بود. این مطالعه از نوع توصیفیبا ماهیت کاربردی است که به‌صورت میدانیانجام شد. جامعه آماری این مطالعه، کلیه ورزشکاران زن و مرد تیم‌های والیبال دررده سنی جوانان و سطح مبتدی و حرفه‌ای، استان البرز در سال 1395 بود. بدین ترتیب، 8 تیم به‌صورت نمونه در دسترس انتخاب و از میان آنان 4 تیم در سطح حرفه‌ای (2 تیمآقایان و 2 تیم بانوان)، به‌عنوان نمونه در دسترس و هدفمند انتخاب گردید.

انسجام تیمی در والیبال

 در اینپژوهش از برگه اطلاعات دموگراف، برگه رضایت شرکت در تحقیق، پرسشنامه انسجام گروهیدر ورزش[1] (GEQ)، کارون، وید مایر وبراولی (1985)، مقیاس 11 گویه ای استحکام ذهنی MTS (مادریگال، همیل و گیل[2]، 2013)،به‌عنوان ابزار استفاده شد. نتایج تحلیل واریانس دو عاملی نشان داد که بین استحکامذهنی مردان و ن والیبالیست مبتدی و حرفه‌ای تفاوت معناداری وجود ندارد (0/0p<). در سطح جنسیت، بیناستحکام ذهنی مردان و ن والیبالیست تفاوت معناداری وجود دارد و استحکام ذهنین به‌طور معناداری از مردان بیشتر است (003/0p<) و در در اثر تعاملیجنسیت و سطح مهارت، بین استحکام ذهنی والیبالیست‌های حرفه‌ای و مبتدی تفاوتمعناداری مشاهده نشد (230/0p<). نتایج تحقیق در خصوص انسجام تیمی نشان دادبین انسجام تیمی (0/0p<)، انسجام اجتماعی فردی (042/0p<) و انسجام اجتماعی گروهی(005/0p<) مردان و نوالیبالیست مبتدی و حرفه‌ای تفاوت معناداری وجود دارد. درواقع تفاوت بین انسجامتیمی، انسجام اجتماعی فردی و گروهی مردان و ن والیبالیست در سطح حرفه‌ای به‌طورمعناداری بیشتر از سطح مبتدی بود و در سطح حرفه‌ای، انسجام تیمی، انسجام اجتماعیفردی و گروهی مردان بالاتر از ن بود، درحالی‌که در سطح مبتدی انسجام تیمی،انسجام اجتماعی فردی و گروهی ن بالاتر از مردان بود. نتایج تحقیق نشان داد بینانسجام تکلیف فردی (420/0p<) و انسجام تکلیف گروهی (163/0p<) مردان و ن والیبالیست مبتدی و حرفه‌ایتفاوت معناداری وجود ندارد. بنابراین سابقه بیشتر حضور در کنار یکدیگر، تجربه کسب مقام، هدفمندبودن و سطح فعالیت موجب انسجام بیشتر تیم ها می شود و همچنین، عواملی نظیر موقعیتزمانی،سابقةرقابتی،میزانسن،سطحفعالیت،ماهیت رشتةورزشیوتفاوت‌های فردیدرشکل‌گیریوایجاد استحکام ذهنیمطلوبنقش دارندو این عامل تحتتأثیرمتغیرهایمختلفیقرارداردكه نیازمندمطالعاتبیشتربرایكشفمکانیسم‌های پایهبرایتوسع آن و همچنین نحوه ارتباطبا انسجام تیمی است.


واژگان کلیدی: استحکام ذهنی، انسجامتیمی، والیبالیست‌های حرفه‌ای





كسب عنوان قهرمانی تیم باشگاه به میزبانی دانشگاه آزاد شهر قدس به مناسبت دهه فجر

تیم نوجوانان و جوانان باشگاه طی حضور در مسابقات دهه فجر به میزبانی دانشگاه ازاد اسلامی شهر قدس با كسب 4 پیروزی به مقام قهرمانی این دوره از مسابقات نائل گردید.
این تیم در بازی فینال موفق شد تیم قدرتمند و با تجربه خجسته اسلامشهر را از پیش رو بردارد.

این دوره از مسابقات با حضوری تیمهایی از اسلامشهر، شهر قدس، دانشگاه آزاد شهر قدس ،شهرداری شهر قدس ،فردیس كرج و برگزار گردید .




بازی تداركاتی تیم والیبال بانوان باشگاه  با تیم معرفت فریدون كنار ، قبل از اعزام به مسابقات والیبال بانوان جوان كشور در منطقه آزاد اروند
استان خوزستان


آپلود عکس


  فیلم های ما در آپارات : karajvolleyball







حضور تیم والیبال بانوان فردیس با مربیگری خانم پورمرادی در اولین دوره مسابقات لیگ جوانان و نوجوانان كشور در سال 97

با یاری و لطف خداوند بزرگ ، تلاش و كوشش شبانه روزی مدیریت و كادر فنی،بازیكنان،خانواده های محترم و هواداران عزیز، تیم بانوان باشگاه تحت عنوان (فردیس جوان) تنها نماینده از شهر فردیس و استان البرز راهی مسابقات والیبال بانوان نوجوانان و جوانان كشور گردید.
این مسابقات به میزبانی منطقه آزاد اروند(استان خوزستان) در تاریخ 10 آذر ماه 1397 برگزار خواهد گردید.
مراسم قرعه کشی رقابت های اولین دوره مسابقات لیگ نوجوانان و جوانان دختر کشور با حضور 15 تیم و در کمپ تیم های ملی بانوان برگزار شد.

آپلود عکس


اسامی تیم های حاضر در این مسابقات به شرح زیر است:

1-مس شهر بابك كرمان

2-فردیس جوان از البرز

3-ذوب زرین لنجان از اصفهان

ادامه در ادامه مطلب

 فیلم های ما در آپارات : karajvolleyball




قهرمانی و نایب قهرمانی دختران باشگاه در مسابقات مینی والیبال شهرستان فردیس در رده سنی 85 و 84

 تیم منتخب 84 و 85 مینی والیبال باشگاه توانست در بین 10 تیم حاضر در مسابقات مینی والیبال شهرستان فردیس (به مناسبت روز دختر و هفته كرامت) به مقامهای قهرمانی و نایب قهرمانی دست یابد.

در پایان مسابقات از سوی ریاست اداره ورزش و جوانان فردیس جناب اقای عزیزی و ریاست هیات والیبال شهرستان فردیس جناب آقای كریمی حكم قهرمانی در بین تیم های حائز رتبه اهدا گردید.


آغاز ثبت نام دوره تابستان اموزش والیبال دختران  در استان البرز-كرج -فردیس و حومه


به اطلاع میرساند؛ تمامی عزیزانی كه درخواست ثبت نام در كلاسهای آموزش والیبال مبتدی-پایه ، نیمه پیشرفته و پیشرفته را ترم تابستان آكادمی دارند؛ جهت هماهنگی ثبت نام با شماره  091920028  لاله پورمرادی تماس حاصل فرمایند.

قابل توجه ورزشكاران و والیبال دوستان
 
والیبال در استان البرز ، والیبال كرج ، والیبال فردیس ، والیبال شهرك بنفشه ، والیبال شهرك وحدت ، والیبال منظریه ، والیبال شهرك ارم ، والیبال جاده ملارد ، والیبال مارلیك ، والیبال مشكین دشت ، والیبال شهرك بعثت ، والیبال مهرشهر، والیبال فاز4مهرشهر ، والیبال دولت آباد ، والیبال محمدشهر، والیبال اندیشه ، والیبال گرمدره ، والیبال ذوب آهن و .

ظرفیت ثبت نام در برخی سالنها محدودمیباشد.


فیلم ما در آپارات : karajvolleyball     نونهالان

فیلم ما در آپارات :   karajvolleyball   نوجوانان
 





آخرین جستجو ها

نصب نرم افزار حافـــــــــــظانه (((((دنیای من))))) انجام پروژهای برنامه نویسی اندروید pudymecor انجمن کار بادستگاه وابزار نوین آمادگی جسمانی (انجمن سابق روش های ت دریــچــه ای به داســـتان و نــقــــد maulidcacu پوست مو زیبایی Leone's receptions